如果你喜欢足疗城里暖暖的泡脚盆，喜欢盆里热热的水，喜欢做完足疗后放松的精神状态，却苦于没有足够的时间每天都去享受。足疗技师培训学校告诉你一个超级简单的足疗配方，可以缓解身体疲乏，放松神经，为你解乏。

　　1、在水中放入食用盐，用大火煮开，说白了就是煮成盐水。大概的量是够你一次泡脚的水量放入两平勺盐就够了。(这里说的是塑料小勺)

　　2、就直接把煮好的盐水倒入泡脚盆，放入双脚。

　　3、泡10-15分钟。

　　4、用干毛巾浸到水从脚面一直轻搓揉到小腿处，直到皮肤表面诱发热感即可。

　　5、如果你皮肤比较敏感，可以再泡完脚以后再用情水洗一次，正常情况下是不用了。根据你自己实际情况定。

　　整个步骤相当的简单，所利用的材料也是生活中最常见的，所以这个小配方对于你来说是最实际的了。

　　小贴士：食盐有一定杀菌消炎的功效，做完此足浴可有效控制一些足部疾病，通过泡脚对于缓解疲劳也有一定的作用。

　　足疗技师培训学校提醒足浴主要应注意下四方面：

　　时间

　　泡脚首先要注意时间不要太长，最多半小时。否则双脚的局部血液循环长间过快，会造成身体其他部位相对缺血，尤其老人有可因脑供血不足而昏厥!此外饭后半小内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给，长期下来会造成营养不良。

　　方法

　　“热水洗脚胜吃补药”将双脚浸入到40摄氏度左右的热水中约15～20分钟后，头痛会明显缓解。这因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛热水泡脚，还有助于退热。如果泡脚的同时不断用手按摩涌泉穴及按压太冲穴则还有助于降低血压。